비타민C는 체내 물질대사 및 생리 기능을 위한 필수 영양소 중 하나로 면역력 강화, 세포 손상 방지 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식, 건강기능식품 등을 통해 충분한 양을 섭취해주어야 하며, 체내에 쌓이지 않고 배출되는 특징을 가지고 있습니다. 이러한 비타민C의 효능을 극대화하기 위한 적정 권장량의 100~200배에 달하는 비타민C를 섭취하는 '메가도스요법'이 주목받고 있습니다. 1. 비타민C 메가도스 용량 및 요법 비타민C 메가도스 요법이란 적정 권장량의 100~200배에 달하는 양의 비타민C를 섭취하는 방식입니다. 성인기준 1일 권장 섭취량은 75~100mg 정도 됩니다. 메가도스 요법에 정해진 용량은 없으며, 개인에 따라 필요한 비타민C의 양이 다른 ..

케르세틴(퀘르세틴)과 브로멜라인의 조합은 천연 보충제의 영역에서 여러 부분에서 건강상 이점을 제공하고 있습니다. 이 두 화합물이 힘을 합칠 때 체내에서 어떤 변화가 일어나는지 살펴볼 것입니다. 또한 케르세틴 보충제의 다양한 품종을 알아보며 장단점을 분석하여 최적의 웰빙을 향한 여정에서 현명한 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 케르세틴과 브로멜라인의 시너지 케르세틴(퀘르세틴)은 포도나무, 녹차, 사과, 양파 등 많은 식물에서 발견되는 플라보노이드 중 하나로 양파껍질에 특히 많이 들어있습니다. 브로멜라인은 파인애플의 줄기와 열매에서 추출한 효소로, 단백질 분해 효과가 있습니다. 과일과 채소에 풍부한 플라보노이드인 케르세틴과 파인애플에서 발견되는 효소인 브로멜라인은 서로 상호 보완적인 효과를 나타내..