티스토리 뷰
목차
주의력 결핍/과잉행동장애(ADHD)를 경험하는 사람과 그들의 사랑하는 사람 모두에게 복잡한 문제를 해결하는 것은 어려울 수 있습니다. 도움을 주는 환경을 조성하기 위해서는 증상과 사용 가능한 치료 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글은 ADHD와 ADHD의 공통적인 지표, 그리고 이 신경 발달 상태를 관리하기 위한 다양한 방법을 소개하는 것을 목표로 합니다.
1. ADHD 증상 알아보기
ADHD는 다양하게 나타나며 증상은 무관심과 과잉행동-충동성이라는 두 가지 주요 범주로 분류됩니다. ADHD를 가진 사람은 일에 집중하기 힘들고, 쉽게 산만해지고, 건망증을 보일 수 있습니다. 과잉행동-충동성 측면에서는 안정감, 충동적 의사결정, 순서 대기의 어려움이 일반적인 징후입니다. ADHD 증상은 매우 다양할 수 있으며, 이러한 지표가 있다고 해서 반드시 장애가 있는 것은 아닙니다. 정확한 진단과 적절한 개입을 위해서는 전문적인 평가를 찾는 것이 중요합니다.
ADHD란 주의력 결핍 과잉행동장애를 말합니다. 아동기에 많이 나타나는 정신질환으로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만한 모습을 보이며, 과다활동과 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 아동기의 ADHD유병률은 약 3~8% 정도이며, 남자아이가 여자아이보다 더 높은 유병률을 보입니다. 아동기 ADHD증상을 치료하지 않고 방치할 경우에는 성인이 되어도 ADHD증상을 겪을 수 있습니다. 성인 ADHD는 미국의 경우 약 3~5%, 한국의 경우 약 4%의 유병률을 갖는 것으로 추정합니다. 아직은 기본적인 통계나 의학적인 연구가 부족한 상황이라 정확하게 조사된 수치는 아닙니다.
ADHD 증상은 환자의 나이가 증가함에 따라 변화합니다. 과다활동은 초기 청소년기에 접어들면서 유의미하게 감소하지만 충동성, 감정의 기복, 집중 유지에 지속적인 결함을 보입니다.
2. ADHD 원인
1) 유전적 요인
ADHD는 높은 유전성을 갖고 있습니다. 부모가 ADHD질환을 앓고 있는 경우 57%의 확률로 자녀도 ADHD질환을 앓는다고 합니다. 하지만 ADHD의 높은 유전성은 확인되지만, ADHD를 유발하는 특정 유전자는 확인되지 않는 상황입니다.
2) 신경적 요인
뇌의 전두엽은 집중과 충동을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 전두엽에 있는 신경전달물질은 도파민과 노르에피네프린에 불균형이 발생할 경우 ADHD가 발병할 수 있습니다. 또한 뇌손상, 뇌의 후천적인 질별 등이 ADHD의 원인이 되기도 합니다.
3) 출산 관련
아이를 출산 할 때 저체중이나 조산, 출생 시 뇌 손상, 감염 등과 같은 출생과 초기 생활 단계에서의 요인으로 인해서도 ADHD 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.
4) 환경적 요인
임신 중 임산부가 심한 스트레스를 받거나 흡연을 하는 경우, 신생아가 미숙아이거나 저체중인 경우에 ADHD가 나타날 수 있습니다. 출산 후 아동기 뇌가 발달하는 시기에 아연, 마그네슘, 오메가 3 지방산 등 영양이 결핍되는 경우와 설탕이나 인공색소 등 식품첨가물을 과다 섭취하는 경우에도 ADHD가 나타날 수 있습니다. 또한 부모의 정서적 확대가 아이에게 부정적인 영향을 미쳐 ADHD 증상을 악화시키거나 후천적인 ADHD 증상의 원인이 될 수 있습니다.
5) 사회적 요인
가정 환경이나 교육 및 대인 관계에서의 스트레스로 인해서 ADHD증상을 악화시킬 수 있습니다.
3. ADHD 비약물적, 약물적 치료 방법
1) ADHD 비약물적 치료방법
ADHD 관리를 위해 종종 자극제나 비자극제 같은 약물이 처방되지만, 비약리학적 접근은 치료에 중요한 역할을 합니다. 특히 아이들을 위한 행동 치료는 조직화, 시간 관리, 사회적 상호 작용과 같은 중요한 기술을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부모 교육도 중요한 요소로, 돌봄 제공자에게 자녀를 효과적으로 지원할 수 있는 방법을 제공합니다. 또한 구조화된 루틴과 환경을 구축하여 ADHD 환자의 일상 업무 관리 능력을 향상시킬 수 있습니다.
성인의 경우 사회적 관계를 개선하기 위해 인지행동치료를 많이 이용합니다. 인지행동치료법으로는 시간관리와 우선순위 정하기, 할일 목록 만들기, 일정관리 프로그램과 알람 사용하기, 주변 물건들 정리하기, 감정 폭발을 예방하기 위한 충동 및 분노조절 기술 등이 있습니다. 성인 ADHD는 주의력의 문제보다는 동반되는 불안과 우울, 알코올 중독의 문제가 더 심각한 경우도 있기 때문에 다른 정신과적 동반질환에 주의해야 하며, 증상이 심각한 질환부터 치료하는 것이 좋습니다.
2) ADHD 약물적 치료방법
약물은 특히 비약물적인 접근법과 함께 사용될 경우 ADHD 치료의 유용한 요소가 될 수 있습니다. 일반적으로 집중력과 충동 조절을 향상시키기 위해 메틸페니데이트, 암페타민 계열 약물과 같은 자극제 약물이 처방됩니다. 자극제에 잘 반응하지 않는 사람들에게는 아토목세틴과 같은 자극제가 아닌 옵션이 권장될 수 있습니다. 개인마다 반응이 다르기 때문에 의료 전문가와 긴밀히 협력하여 적절한 약물과 용량을 찾는 것이 중요합니다.
ADHD와 함께 사는 것은 그것이 제시하는 독특한 도전들을 이해하고 관리에 대한 맞춤형 접근법을 시행하는 것을 포함합니다. 증상을 인식하고, 비약물적인 개입을 탐색하고, 필요할 때 약물치료를 고려함으로써, ADHD를 가진 사람들과 그들의 지원 네트워크는 성공을 위한 기반을 만들 수 있습니다. 전문적인 지도를 찾는 것은 ADHD와 함께 사는 사람들에게 더 만족스럽고 균형 잡힌 삶을 향한 길을 조성하는 효과적인 관리를 위한 첫 번째 단계임을 기억하세요.